Ogni mattina e subito dopo pranzo vado subito a defecare

Salve ho un problema che non dovrebbe essere grave., ma per me lo e perché mi preoccupo e sono molto agitato.
La mattina faccio una misera colazione con una merendina di pochi grammi e un caffè e subito dopo vado a defecare e non e normale come cosa ma ci può stare., perché a defecare e una cosa normale vanno quasi tutti pure mio padre la mattina., cioè non esiste un orario, la consistenza e la quantità non si decide cioè in base alle fibre che mangiamo, quello che mangiamo, e i liquidi che beviamo defechiamo consistenza e quantità diversa da ogni persona.
La vera regola bisogna andare una volta al giorno per eliminare scorie e tossine dal retto., poi se si va due volte come capita a me ed è molto buono.
Dopo essere andato la mattina che vanno quasi tutti cosa normale, mi riviene lo stimolo di andare dinuovo in bagno dopo tot tempo ed è normale ma come uno scemo e sbaglio trattenendo le feci nel retto., arrivo che pranzo cioe mangio, e dopo finito di mangiare non facendocela più vado subito a defecare quantità e consistenza che non si può decidere come ho appunto detto.
Potrei avere diversi problemi dal tenesmo rettale cioè sensazione di dover andare in bagno dopo aver fatto che si può fare come non., quando vado in bagno subito dopo pranzo riflesso gastro colico cioè stimolo di dover evacuare per fare spazio al nuovo cibo da mettere in corpo., invece la sera non mi fa nulla sto tranquillo fine alla mattina seguente per riandare in bagno, cioè le posso dire in parole povere sono un ragazzo davvero problematico che pensa di avere tutti questo problemi che in realtà penso io di avere perche cerco e vado a trovare su internet che non si fa se non sono ne dottore e ne specialista e questo lo si sa.
Come dice Internet si va in bagno da 3 volte a settimana a 3 volte al giorno, e io andando 2 volte al giorno mattina e dopo pranzo senza prendere nulla e veramente molto ma molto buono.
Mesi e mesi fa scrissi su un consulto medico come sto facendo ora dove si fanno delle domande di medicina e il professionista rispose che ho chiesto come mai vado subito dopo pranzo in bagno e mi e stato detto che devo stare tranquillo perché il cibo che espello dal retto non e quello appena mangiato ma quello di qualche ora prima o del giorno prima e non porta a nessun calo di peso., quindi se si va la mattina si libera il cibo del giorno prima a pranzo, se si va dopo pranzo libero il cibo del giorno prima la sera.
Essendo un ragazzo senza vita solo senza niente e normale che penso all' andatura di andare in bagno e tutte queste cose il tenesmo rettale, e le frequenti evacuazioni sono tutto frutto dell'ansia perché lo dice anche Internet perché lo letto sempre da internet., che a me e a mille a 3000 l' ansia e lo stress.
Sono anche un ragazzo non molto grosso ma piccolino di corpo perché ho avuto un problema 2 anni fa all' inizio di gennaio per la difficoltà nel deglutire il cibo., e facendo i controlli per la perdita di peso non risulto nulla una cosa mentale., Poi da lì altri vari controlli nel tempo esami del sangue dopo diverso tempo ma nulla di particolare., cioè li ho fatti giusto per controllo voluti da mio padre ma senza andare ad approfondire la situazione con altri vari accertamenti e quant' altro perché sono sempre magrolino e non sono ingrossato fino ad oggi., perché sono sempre magrolino non grosso pur mangiando bene e avendo ripreso a mangiare. Non mi sono mai più pesato dal 17 dicembre 2021 perché la bilancia era diventata per me come una fissazione cioè mi pesavo a tutte le ore della giornata e anche i miei mi avevano preso per un pazzo cioe fissato., perché non ero un ragazzo che si pensava una volta alla settimana alla stessa ora, ma tutti i giorni a tutte le ore e anche ogni 10 minuti e non era per niente normale e così ho lasciato perdere., per me peso 50 / 52 Kili come pesavo tempo fa quando mi sono pesato per l' ultima volta. , cammino a piedi molto e arrivo alle parti lontane da casa, le scale salgo e scendo senza problemi e io mi sento bene., non sono mai svenuto e caduto per terra., per me meglio essere non grossi così in futuro non si hanno problemi al cuore o non ti viene l' affanno. Dovrei lasciare perdere il giudizio delle persone esterne e dei parenti., perché sono un ragazzo che se la prende molto facilmente e ci rimango male, e invece dovrei farmi scivolare tutto addosso e stare bene con me stesso e basta.
Se vado in palestra con mio fratello sarebbe utile come uno sfogo ma non mi interessa perché sono un ragazzo molto chiuso e timido., ma mi servirebbe per mettere anche su massa muscolare perché il corpo c'è ma va aumentato di muscolatura., perché la pelle e flaccida avendo perso molto peso per il fatto della deglutizione 2 anni fa e la muscolatura si e tutta inflaccidita., e quindi sto molte ore dentro casa esco giusto per le commissioni comandato dai miei, ho esco con miei cosa vergognosa., ma non avendo nulla dalla vita perché sono solo e un ragazzo chiuso e timido (non ho passione per lo sport, lavoro, amici e ragazza)
Che dice vado da una psicologa per parlare sfogare e prendere qualcosa per rilassarmi? Mi risponda se può grazie.