Stipsi cronica: cosa fare?

Da circa un anno soffro dei problemi indicati nel titolo del consulto.

Non riesco ad evacuare quotidianamente...
Dopo 2 / 3 giorni senza evacuare si presentano i disturbi segnalati.

Devo ricorrere periodicamente a clisterini o qualche pillola come sollievo dell'aboca (prodotti naturali).
Assumo anche macrogol.

Dopo evacuazione sto benone.
Ma non appena non evacuo regolarmente ricominciano i problemi.

Cosa mi consigliate di fare?

Quale cura seguire... Ne ho seguite tante di tanti specialisti...
Ma non ho risolto i miei problemi.

Grazie a chi mi vorrà aiutare e consigliare