Dolori articolari in menopausa/perimenopausa: rimedi e alternative alla TOS?

Buongiorno
Sono nel periodo della perimenopausa
Ma potrei essere in menopausa perché assumevo il gestodiol 30 che ho interrotto a giugno... E non ho più avuto il ciclo e le analisi dicono questo
Colesterolo totale 276 > mg/dl 130 - 200
Trigliceridi 56 mg/dl < 200
Colesterolo HDL 91 mg/dl
Principale fattore di rischio per cardiopatia < 40;
Fattore di rischio negativo per cardiopatia >= 60
Fattore Reumatoide 20 U.
I./ml 0 - 30 normali
30 - 50 deb positivi
Estradiolo - E2 24.00
FSH 51.59 mUI/ml fase follic.
: 3.03 - 8.08
fase ovulatoria: 2.55 - 16.69
fase luteale: 1.38 - 5.47
post menopausa: 26.72 -
133.41
AMH Ormone Antimulleriano 0.01 ng/mL
Il mio problema principale a parte le vampate che sono al momento gestibili,
Sono I dolori e rigidità articolari e muscolari (spalle, anche, gambe e dita delle mani) soprattutto quando sono a riposo a letto o sul divano poi faccio fatica ad alzarmi.

C'è un rimedio per questi dolori articolari?
O l'unico rimedio potrebbe essere la TOS?
(la mia ginecologa la valuterebbe non prima di febbraio)
Sto assumendo anche il magnesio la sera...
Questi dolori sono piuttosto invalidanti e a parte andare a camminare non riesco a fare altra ginnastica... Cosa si può fare?
Grazie