Il giorno 11 maggio ho avuto un rapporto

Buongiorno.
Sto vivendo un periodo bruttissimo pieno di ansie e paure.
Il giorno 11 maggio ho avuto un rapporto a rischio. Rapporto anale protetto MA con rottura del preservativo ... il rappproto è durato poco direi 2 o 3 minuti ma all’uscita il preservativo era rotto. Da lì paura a livello altissimo tanto da non dormirci la notte. Circa 3 giorni dopo comparsa di alcune lesioni cutanee al viso, collo e schiena .. rosse non pruriginose. Tutto ciò insieme a stanchezza profonda. TC 36.8 la sera ...
A quanto ho letto l’unico modo per dirimere se è avvenuta infezione da HIV è fare un test di quarta generazione a 40 giorni dal rischio. Io ne ho fatto uno 7 giorni dopo il contatto giusto per sapere la mia condizione di partenza, test che è riusato negativo.

Detto questo quanto davvero ho rischiato ? Leggo percentuali variabili dallo 0.1 all’1% per rapporti anali insertivi non protetti (lo considero così anche se era partito come rapporto protetto) che è percentuale altissima!!!

I tempi dei miei sintomi potrebbero essere compatibili con una sindrome retrovirale acuta?

Sono distrutto dalla paura e dalla tensione.

Grazie per le risposte