Sonno probabilmente sballato

Buongiorno dottori,

da diversi anni mi ritrovo ad avere un modo di dormire che ritengo possa non essere adeguato, volevo sapere cosa ne pensate.

Normalmente il mio sonno è così:

Vado a dormire verso le 2 di notte
Mi sveglio verso le 7 quando mia mamma sveglia mio fratello, poi mi riaddormento
Mi sveglio di nuovo alle 8,45 quando mia mamma apre le finestre, poi mi riaddormento
Infine mi sveglio verso le 11

Inoltre soffro di un disturbo d'ansia e mi chiedevo se regolarizzare il sonno potesse essere un aiuto per ridurre i sintomi.


Grazie mille dell' attenzione!