Orari del sonno
Buongiorno dottori,
Vi chiedo un parere riguardo agli orari di risveglio.
Mi capita spesso la mattina di svegliarmi intorno alle 6:30/7:00, mi alzo per andare al bagno e poi mi rimetto a dormire.
Mi sveglio poi più tardi, di solito verso le 8:30/9:00, con una sensazione di stordimento e confusione abbastanza forti.
Mi chiedo se queste sensazioni al risveglio siano dovute al fatto di essermi rimesso a dormire.
Magari perché ho ricominciato un altro ciclo del sonno, poi interrotto.
Forse dovrei alzarmi alle 7 e non mettermi più a dormire?
Vi chiedo poi se sia necessario scegliere un orario fisso di risveglio, magari proprio le 7.
Vi chiedo un parere riguardo agli orari di risveglio.
Mi capita spesso la mattina di svegliarmi intorno alle 6:30/7:00, mi alzo per andare al bagno e poi mi rimetto a dormire.
Mi sveglio poi più tardi, di solito verso le 8:30/9:00, con una sensazione di stordimento e confusione abbastanza forti.
Mi chiedo se queste sensazioni al risveglio siano dovute al fatto di essermi rimesso a dormire.
Magari perché ho ricominciato un altro ciclo del sonno, poi interrotto.
Forse dovrei alzarmi alle 7 e non mettermi più a dormire?
Vi chiedo poi se sia necessario scegliere un orario fisso di risveglio, magari proprio le 7.
Dr. Otello Poli
Neurologo, Algologo, Esperto in medicina del sonno
7.3k 206
Buongiorno
La risposta che si è dato mi sembra una buona idea.
Nel caso il disturbo persista è indicata una EEG-Polisonnografia con Ipnogramma... ove quest'ultimo è il grafico dell'architettura delsonno del paziente.
Poi Visita Neurologica con Collega esperto in Medicina del Sonno.
La risposta che si è dato mi sembra una buona idea.
Nel caso il disturbo persista è indicata una EEG-Polisonnografia con Ipnogramma... ove quest'ultimo è il grafico dell'architettura delsonno del paziente.
Poi Visita Neurologica con Collega esperto in Medicina del Sonno.
Dr. Otello Poli, MD
Neurologo-Algologo-Esperto in Medicina del Sonno
email: otellopoli@gmail.com
Dr. Otello Poli
Neurologo, Algologo, Esperto in medicina del sonno
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E' importante mantenere una corretta "igiene del sonno" per evitare, come potrebbe rischiare, una alterazione del fisiologico sonno/veglia e a seguire una destrutturazione dell'architettura del sonno.
Utente
Va bene, grazie.
Quali sono i punti fondamentali per mantenere una buona igiene del sonno?
Ad esempio gli orari a cui dormire e svegliarsi? Devono essere sempre gli stessi?
Quali sono i punti fondamentali per mantenere una buona igiene del sonno?
Ad esempio gli orari a cui dormire e svegliarsi? Devono essere sempre gli stessi?
Dr. Otello Poli
Neurologo, Algologo, Esperto in medicina del sonno
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Buongiorno a Lei,
per una risposta esaustiva e completa La invito a cercare la voce "igiene del sonno" sul Web elaborata da "mio personal trainer" che è assolutamente fatto molto bene.
Cordialmente
per una risposta esaustiva e completa La invito a cercare la voce "igiene del sonno" sul Web elaborata da "mio personal trainer" che è assolutamente fatto molto bene.
Cordialmente
Questo consulto ha ricevuto 4 risposte e 1.6k visite dal 11/11/2022.
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