Il mio istruttore hanno pareri discordanti
Salve sono una ragazza di 34 anni,ho acquistato un cardi frequenzimetro, ma per il corretto utilizzo ho qualche difficoltà.Il mio medico e il mio istruttore hanno pareri discordanti.Ho 34 anni peso e 73 kg.Sono in sovrappeso, vorrei sapere quali sono i parametri entro i quali devo stare durante l'attività sportiva che svolgo circa 5 gg a settimana per un paio d'ore.Grazie
Dr. Vincenzo Martino
Cardiologo
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Gentile utente,
i parametri cardiologici da mantenere durante lo svolgimento di un'attività sportiva (mantenimento della soglia aerobica) variano tra il 60-80% della frequenza cardiaca massimale. Il valore cui far riferimento è dato dalla età mediante tale formula:
200-34 (età)= 166 (frequenza cardiaca max teorica) x 0.60-0.80= 100-133 (frequenza di riferimento durante l'esercizio fisico).
Sebbene Lei non ci indichi a quale tipo di sport si dedichi, sarebbe buona regola prima di iniziare l'attività agonistica (anche se amatoriale) praticare una visita cardiologica con relativo ECG.
Buon allenamento
i parametri cardiologici da mantenere durante lo svolgimento di un'attività sportiva (mantenimento della soglia aerobica) variano tra il 60-80% della frequenza cardiaca massimale. Il valore cui far riferimento è dato dalla età mediante tale formula:
200-34 (età)= 166 (frequenza cardiaca max teorica) x 0.60-0.80= 100-133 (frequenza di riferimento durante l'esercizio fisico).
Sebbene Lei non ci indichi a quale tipo di sport si dedichi, sarebbe buona regola prima di iniziare l'attività agonistica (anche se amatoriale) praticare una visita cardiologica con relativo ECG.
Buon allenamento
Dr. Vincenzo MARTINO
Ex utente
La ringrazio per la tempestività della sua risposta.Gli sport che pratico principalmente sono lo spinning e il walking 2 attività piuttosto faticose per questo volevo sapere fino a che punto potevo"spingermi".Grazie ancora e buon lavoro.
Questo consulto ha ricevuto 2 risposte e 1.9k visite dal 06/11/2008.
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