Togliere il vizio di fumare

Buonasera...a seguito di ripetuti episodi di extrasistoli in questo periodo molto più frequenti del solito, vorrei provare a togliere di mezzo le sigarette ma è veramente difficile...non solo per le extrasistoli ma perché non voglio ridurmi tra qualche anno a dover fare i conti con patologie legate al fumo...vorrei provare con la sigaretta elettronica ma diffido e poi io vorrei togliere proprio la dipendenza da nicotina e le sigarette elettroniche, hanno liquidi con la nicotina e non penso siano innoque...buttare via le sigarette ci ho provato ma mi sento nervoso se sto troppo tempo senza fumare come se mi mancasse qualcosa e questo periodo non aiuta...vorrei sapere cortesemente in linea di massima quanto ci può volere per disintossicarmi dalla nicotina in caso riuscissi a non fumare e se le sigarette elettroniche possono essere meno dannose, almeno nel periodo in cui sentirò l astinenza da nicotina, potrò avere un modo sicuro per togliere la dipendenza in maniera più graduale dalla e cig...ho scritto in medicina generale non sapendo dove collocare specificamente questa domanda quindi se non è la sezione giusta, chiedo se cortesemente mi potreste indicare la giusta sezione...grazie