Disturbo d'ansia e insonnia

Buonasera sono di nuovo a chiedere un consulto perché nonostante sia passato un anno e mezzo sono nuovamente in preda all'ansia per l insonnia familiare fatale.
Avevo (o almeno credevo) superato la mia ipocondria e infatti erano mesi che dormivo bene nonostante comunque il pensiero del sonno fosse sempre lì dietro l'angolo... ma ora dopo un paio di notti più bruttine con mioclonie sparse e tachicardia mi è tornata la paura.
Sono arrabbiata con me stessa ma come si fa ad eliminare totalmente questa paura?
Capisco sia infondata ma ho letto un paio di consulti qui di persone alle quali l'insonnia è tornata e peggiorata e che hanno paura della IFF e mi è presa paura che possa capitare anche a me.
Sono terrorizzata.
So che devono esserci altri disturbi neurologici importanti ma se mi comparissero?
Come si fa a escludere a priori senza un esame oggettivo??
?
Grazie e scusate le paranoie.
Ho fatto un percorso psicologico e giuro che credevo di essermi liberata dalla paura ma anche leggendo alcuni consulti di altre esperienze mi è tornata