Spondilolisi e protrusioni

Gent.mi Dottori vi chiedo una consulenza sui referti alle RM della mia schiena per poi porvi alcuni quesiti:
RACHIDE CERVICALE:- colonna cervicale in asse, con tendenza alla rettilineizzazione della fisiologica lordosi. Non alterazioni dell'intensità del segnale del midollo endospugnoso dei metameri esaminati. nel tratto C5-C7 riconoscibili fenomeni spondilosici con beccucci osteofitosici che prolungano gli spigoli anterolaterali dei corpi vertebrali affrontati. i dischi interposti presentano segni di disitratazione e lievi protrusioni circonferenziali responsabili di impronte non significative sul sacco durale e di impegno foraminale più accentuato a destra. i rimanenti dischi intervertebrali sono nella norma per morfologia spessore e intensità di segnale. nei limiti l'ampiezza del canale vertebrale. come di norma l'intensità di segnale del midollo spinale cervicale e della giunzione bulbo-midollare.

RACHIDE DORSALE:- colonna dorsale in asse conservata la fisiologica cifosi.
non alterazioni dell'intensità del segnale del midollo endospugnoso dei metameri esaminati. apprezzabili fenomeni spondilosici con appuntimenti osteofitosici degli spigoli anterolaterali dei corpi vertebrali affrontati. al passaggio D9-D10 disco intervertebrale con segni di disitratazione e con lieve protrusione circonferenziale un pò più accentuata in sede posteriore-paramediana destra e responsabile di una minima impronta sul sacco durale. al passaggio D11-D12 altra iniziale protrusione circonferenziale ininfluente sulle strutture nervose. non ernie o protrusioni posteriori ai rimanenti livelli esaminati. nei limiti l'ampiezza del canale vertebrale. come di norma l'intensità di segnale del midollo spinale dorsale.

RACHIDE LOMBOSACRALE:- colonna lombare in asse. conservata la fisiologica lordosi. anterolistesi di L5 su S1 con disallineamento dei muri posteriori di circa 1 cm sul piano saggittale, coesiste lisi istmica bilaterale. alterazioni osteocondrosiche di tipo modic I con sfumato edema del midollo endospugnoso sottostante le limitanti somatiche affrontate. il disco interposto è disidratato, discretamente assottigliato e dislocato posteriormente ad L5 per fenomeni di trazione. il canale vertebrale è ampio i forami di coniugazione sono orizzontalizzati e lievemente ristretti. al passaggio L4-L5 disco intervertebrale con segni di disitratazione e con lieve protrusione circonferenziale responsabile di una lieve impronta sul sacco durale e di un iniziale impegno foraminale bilaterale. i rimanenti dischi intervertebrali sono nella norma per morfologia, spessore e intensità di segnale. nei limiti l'ampiezza del canale vertebrale. come di norma l'intensità di segnale del cono midollare.

quindi sulla scorta dei referti veniamo ai quesiti:
- il processo "degenerativo" della mia schiena si può risolvere o limitare in qualche modo?
- cosa mi aspetta nei prossimi anni, come si evolverà e in quanto tempo (facendo molta attenzione)?
Grazie anticipatamente.