Ho il vizio di grattare la testa in modo compulsivo

Buonasera, scrivo perché mi faccio schifo...ho questi disturbi ossessivi che ogni giorno faccio: grattare la testa, toccarmi sempre ogni parte del corpo senza motivo, mordere le unghie, togliere le crosticine... Lo faccio sempre perché mi sento sempre in tensione, nervosa... Sono anche depressa...
Penso di aver sviluppato questi disturbi compulsivi perché non sono mai stata ascoltata da nessuno, ho dovuto sempre tenermi dentro tutto ciò che mi faceva male...