Rischio recidiva acuta di ansia depressiva maggiore

Gentili specialisti, ho 36 anni e dal 2018 oramai soffro di depressione ansiosa.
Il 2018 e parte del 2019 hanno costituito per me un periodo difficilissimo durante il quale ho dovuto fare terapia farmacologica "massiccia" con Cipralex, Quetiapina e Lorazepam per evitare il peggio.
Questo mi ha permesso di essere ancora qui e scrivervi ad oggi.
Dopo qualche tempo ho ridotto proporzionalmente sino a eliminare Quetiapina e Lorazepam.
Poi ho tolto anche il Cipralex e devo dire andava bene finché non ho avuto una minaccia di recidiva causata (credo) da un incentivo a entrare in un'azienda che non amavo (famosa per overworking e ambiente stressante e pochissimo appagante nonché non remunerativo).
A questo punto ho dovuto reinserire (tutto sempre secondo indicazione della psichiatra) Cipralex a basso dosaggio e ho iniziato una psicoterapia psicodinamica (mai fatta sino ad allora).
Attualmente prendo solo Cipralex 15 mg al giorno.
Durante la psicodinamica ho capito (con un percorso difficilissimo e doloroso, devo ammettere) cosa mi faceva stare male e ho cercato a poco a poco di ritrovarmi e di lavorare su me stesso per allontanare i fattori scatenanti... Adesso mi sento di nuovo messo KO da un evento che non riesco a gestire: avevo capito che determinati ambienti non fanno per me e stavo preparando un concorso pubblico (anelando alle famose 36 ore settimanali) con tutte le mie forze (nel frattempo mi occupavo di copywriting e digital marketing come freelancer) e a gamba tesa interviene mio padre organizzandomi colloquio in un'azienda alla quale non ho potuto dire di no.
Questo mi ha riattivato qualcosa dentro che non riesco a controllare: mi sento ancora una volta annientato, con autostima sotto zero e con pensieri di negativi continui e di ruminazione che non riesco a controllare.
Ho provato a comunicarlo ai genitori, ma è stato a dir poco inutile (o meglio ha peggiorato drammaticamente le cose): uno me li son ritrovati contro subendo accuse di ingratitudine e due accuse e sensi di colpa coi quali sottintendevano quasi che non volessi lavorare.
Il punto, reale e concreto, è che adesso so perfettamente cosa mi fa male e cosa no e mi preoccupa il fatto di buttarmi in un lavoro amministrativo dal lunedì al sabato full time che mi spolpa la testa.
Cosa mi accadrà poi?
Ha senso farsi male così?
Io, adesso, lo so che soffrirò.
Quanto ai miei sono entrati a gamba tesa anche su percorso terapeutico ritenendo che le dottoresse abbiano sbagliato sino ad oggi.
Questo ha in qualche modo minato l'alleanza terapeuta che loro si son costruite con me nel tempo.
Mi sento confuso... Totalmente... E non so cosa fare...