Anginofobia o cosa?

Buonasera, sono una ragazza di 30 anni e da qualche giorno ho il terrore della deglutizione.
Non c’è stato un episodio vero e proprio che ha scatenato questa cosa, se non che sono un soggetto ansioso e con attacchi di panico causati dalla mia ipocondria.
Lo scorso anno ho sofferto di ansia molto forte che non mi lasciava vivere e decisi di fare un percorso con lo psicoterapeuta che è riuscito a farmi uscire dal loop ansia/paura/attacchi di panico in brevissimo tempo.
Adesso quando si presentano gli attacchi di panico li so gestire e durano pochissimo.
Dato che ora ho questa fobia, ho deciso di iniziare nuovamente la terapia con lui dalla prossima settimana.
Non ho assolutamente problemi a deglutire liquidi, ma il pensiero di ingoiare cibi solidi mi fa veramente paura.
Sto attraversando un periodo stressante causato dal lavoro.
Potrebbe essere questa la causa scatenante?
Se presa in tempo, posso uscirne facilmente?
Ho notato inoltre, che se non ci penso e non voglio comandare il gesto di deglutire, a volte il cibo scende tranquillamente, a volte invece faccio dei piccoli sobbalzi perché è come se il movimento che dovrebbe essere naturale e automatico non arriva e mi impanico ed ho paura.
Quando devo mangiare iniziano a sudarmi le mani per il terrore.
Prima ho provato a sforzarmi un po’ e sembra come se un minimo riuscivo a deglutire meglio, ma quando mi fisso su questa cosa anche la saliva è un ostacolo.
Ho una voglia matta di mangiare, ho fame ma ho questo blocco.
Cerco anche di fare esercizi per rilassarmi, con respirazione e meditazione.
Può aiutare?
Se ne può uscire senza farmaci?


Grazie