Ansia e pensieri ossessivi ossessione

Gentili dottori, vengo a voi per chiedere un consulto per una cosa che mi preoccupa e pregiudica molto la mia vita.

Sono in attesa e a breve partorirò, premessa doverosa per inquadrare meglio la situazione, probabilmente.

Ho già un altro figlio piccolo ed è la luce della mia vita.

Vado al dunque.
Ultimamente mi sento molto sensibile alle situazioni belliche mondiali.
Dapprima la recente guerra in Iran, poi, successivamente, gli accordi Nato circa la questione Russia/Ucraina, mi causano un'ansia terribile.
Ogni giorno ho il terrore che possa scoppiare una guerra mondiale, che possa coinvolgerci, che possa succedere qualcosa alla mia famiglia.
Ciò mi causa ansia ed astrazione dal contesto, in quanto cerco costantemente notizie, per cercare, invano, di placare le ansie.

Purtroppo, non riesco a tenere fuori dalla mente i pensieri, che definirei ossessivi.
Talvolta, mi convinco di dover stare tranquilla, anche e soprattutto perché non ho alcun potere in merito al concretizzarsi o meno delle mie paure, ma ciò dura poco.
Basta una parola, un riferimento, per tornare punto e a capo.
Ciò sta pregiudicando la qualità della mia vita e non mi godo la quotidianità, perché sempre assalita da questi pensieri.


Mi sento impotente, demotivata e triste di fronte a questo mio atteggiamento.


Preciso che mi definisco una persona acculturata e consapevole, ma stavolta proprio mi sento in un vortice ossessivo asfissiante.
Cosa mi consigliereste?

Grazie di cuore.