Tic nervosi

gentili dottori,sono un ragazzo di 24 anni e sofftro di tic nervosi dall'età di 5 (in tutti questi anni ci sono stati periodi in cui sono spontaneamente migliorato,seguiti però da ricadute). All'epoca feci una visita psichiatrica ma il dott. disse ai miei genitori che dovevo convivere con questo problema. arrivato a 24 anni vorrei cercare una soluzione concreta. ma quale potrebbe essere un primo passo da fare? una nuova visita psichiatrica o direttamente delle sedute di psicoanalisi per migliorare autostima e diminuire gli stati d'ansia ed il nervosismo con cui convivo?