Training autgeno

Egregio dottore,sono una ragzza di 20 anni. E soffro di disturbi d'ansia da circa 6-7 mesi in seguito a problematiche familiari. Ho fatto una visito da una psicologa la quale mi ha consigliato il consulto di uno psichiatra. Così la settimana scorsa mi sono recata da un medico che già conoscevo,ma siccome non posso assumere alcun tipo di medicinale a causa della prolattina alta,mi è stata consigliato varie sedute di training autogeno per diversi mesi. Il mio stato d'ansia si basa soprattutto sul fattore fisiologico(tachicardia,dolore in petto,nodo alla gola,peso sullo stomacco ecc) oltre che su un fattore psicologico( ipocondria,pensieri SEMPRE negativi,paura delle morte e malattie). Insomma piu' o meno è questa la mia situazione. Vorrei sapere se il training autogeno sia adatto alla mia forma d'ansia e depressione! Sa..sono leggermente spaventata,anche se in cuor mio ho voglia di farlo per migliorarmi e stare bene. Grazie mille in anticipo. Cordiali saluti.