Insonnia, sonno frammentato

Salve, ho 20 anni, da poco più di una settimana soffro di sonno interrotto, cioè mi sveglio circa ogni 2, massimo 3 ore di notte. Le ore totali di sonno sono comunque 8 ma alla mattina mi sento stanco, confuso e faccio fatica a concentrarmi. Non ho mai avuto disturbi del sonno prima. In questo periodo dovrò dare degli esami universitari, quindi ho dello stress ma non più di altre volte. E' come se il mio sonno fosse diventato molto leggero, e dà quello che ho letto in internet credo di svegliarmi alla fine o durante la fase rem che è più leggera dato che ricordo spesso il sogno che stavo facendo. Tutto ciò è dannoso per il mio fisico? Non vorrei che fosse dovuto inconsciamente ad un'autoconvinzione di fare fatica a domrire, ma questa autoconvinzione può agire a tal punto nell'incoscio da rendere il mio sonno leggero? Grazie.