Ansia vertigini

buon giorno...ho 38 anni ,da due convivo con tensioni muscolari al livello delle spalle ,stanchezza ,leggera ansia.quando penso al lavoro o a qualcosa da fare ,gia' dal giorno prima inizio a stare confuso,poco lucido e preoccupato.
ho fatto tantissime visite mediche,tra cui otorino,fisiatra,neurologo,oculista,tutte con esito negativo ..solo il neurologo ha diagnosticato una leggerissima depressione,,
,i sintomi si associano a uno stato ansioso depressivo? non mi sento depresso,ma ansioso si.....sempre mal di testa tensivo,sopra la nuca...
scusate che effetto ha il caffe su un ansioso? a me butta' giu' di corda ,e mi fa' fa stare confuso...e' normale?