Ansia e paura

Buonasera sono una ragazza di 20 anni e volevo un consiglio da parte di qualcuno che mi ascoltasse,soffro di ansia e panico mi vengono dei dolori allo stomaco e vado spesse volte in bagno ad evacuare,arrivo anche a sei volte al giorno se mi trovo in una situazione difficile o litigi. Vorrei saper gestire meglio la cosa se esiste una una soluzione ,ad esempio col mio fidanzato durante le feste che verranno io andrò da lui a festeggiare, ma ancora non lo dico a mia mamma perché è anche il suo Compleanno e quindi per non farla deludere gli dovrò dire una bugia perché non sono mai andata dal mio fidanzato e lui vorrebbe molto.