Uso dello xanax contro l'ansia, per quanto tempo al massimo?

Buongiorno,
assumo lo xanax a rilascio prolungato 1mg da circa due anni, di recente ho deciso in accordo col dottore psichiatra che mi segue di ridurlo a 0. 5mg. Volevo avere avere maggiori info in quanto non riesco a fidarmi del tutto di ciò che mi viene detto dal mio medico curante, in quanto leggendo vari blog di medici o associazioni si parla di effetti pericolosi dell'uso dello xanax nel lungo termine. Dal mio medico mi è stato risposto che lo xanax potrei prenderlo a vita.. . . Io invece mi rendo conto che, se l'ansia mi deve arrivare, arriva lo stesso nel momento in cui affronto situazioni nuove o in cui devo mettermi in gioco, mi sento piu stanco in generale e un peggioramento della concentrazione. Avevo iniziato ad assumerlo in quanto soffro di colon irritabile e l'ansia mi porta spesso ad avere situazioni di disagio in cui colpisce fortemente la motilità intestinale (oggi per fortuna un po meno) ho iniziato ad assumere anche il levopraid per un breve periodo, per quest'ultimo sintomo. Volevo quindi un vs parere in merito o se possibile sostituire le benzodiazepine con qualcosa di piu leggero (risentendo il medico) se possibile e senza effetti collaterali.