Quetiapina 25 mg

Buonasera,
Ho un dubbio.
Soffro di insonnia cronica, tardo tantissimo a prendere sonno, e questo non è coinciliabile con le attività che devo svolgere al mattino per essere sveglio e attivo.
La mia psichiatra mi ha prescritto il lormetazepam, con ottimi benefici.
Mi ha anche detto però che è un farmaco che crea forte dipendenza e abuso, e che quindi è sempre meglio fare delle pause e/o utilizzare altri farmaci.
Mi ha prescritto il seroquel da 25 mg da prendere prima di dormire, per una fascia di tempo, e poi riprendere col minias.
In farmacia insistono sul fatto che per quel tipo di farmaci ci vuole un piano terapeutico, ma non capisco cosa intendono.
Io tra l'altro sono uno studente fuori sede, non ho il mio medico "a portata di mano".
Dicono che è un farmaco ospedaliero e che devono ordinarlo, ecc.
Non riesco a capire.
Spero possiate darmi delucidazioni.
Cordiali saluti