Derealizzazione e depersonalizzazione

Gentili dottori,
Sono un ragazzo di 23 anni e da qualche settimana soffro di una sensazione decisamente strana che non avevo mai provato prima.
Specialmente alla sera ho la sensazione che ciò che faccio non sia "reale" o di non essere presente in quel preciso istante e vedere la mia vita in terza persona e, una sensazione di avere la testa "schiacciata".
Purtroppo ho sempre sofferto di attacchi di ansia e ultimamente anche attacchi di panico ma, vorrei riuscire a risolvere queste problematiche definitivamente ed uscire da questo tunnel che ora sembra infinito anche perché fisicamente sto benissimo...
Quando mi convinco che questa situazione sia data solo dall'ansia riesco leggermente a calmarmi ma ogni volta che mi calmo ripenso e ho il terrore che possa tornare quella situazione e puntualmente risuccede...
Ringrazio anticipatamente chi vorrà rispondermi.

Cordiali saluti.