Insonnia da caldo?

Buonasera sono un ragazzo di 23 anni vi contatto per la mia condizione in cui mi trovo da giorni, sono circa tre, quattro giorni che faccio fatica ad addormentarmi la notte, mi metto nel letto ma non riesco a prendere sonno ora non so, se e stata colpa di questi cambi di stagione, perche ho notato che prima che arrivassero queste temperature abbastanza alte prendevo nel giro di 10 minuti sonno ora mi giro e rigiro chiudo gli occhi ma rimango sempre attivo arrivato verso le 5 le 6 forse dormo un paio di ore ma niente d' appagante, soffro d' ansia ed attacchi di panico da un bel po di anni però non durante la notte, la notte e l'unico momento che sto davvero tranquillo e
Infatti precedentemente a questo periodo ho dormito quasi sempre quelle 6-7 ore anche se non in modo continuativo ma diciamo abbastanza appaganti, leggendo poi su internet ho letto di una forma d'insonnia letale alla quale vorrei delle rassicurazioni che non fosse proprio il mio caso che inizia proprio con dei sintomi quasi uguali a i miei, ho notato che pure non avendo un buon sonno notturno non mi sento stanco di giorno anzi conduco la vita uguale a quando dormo 6-7 ore ora non so se è una cosa positiva o negativa comunque concludo e aspetto vostre risposte e vorrei sia un parere neurologico che psichiatrico Saluti.