Controllo dei pensieri e autoriflessione

Gentili dottori, siete il mio punto di riferimento, il vostro parere è sempre prezioso.
Ho già avuto modo di parlare dei miei disturbi di natura psicologica che mi affliggono da bambino.
Brevemente: paura della matematica alle scuole medie, con conseguente nausea e vomito, paura di soffocare nel mangiare, nausea prima degli esami all'università, psicosi (tre volte nella vita a distanza di 7 anni) dopo un periodo di accelerazione e stress ed infatuazione amorosa, risolto con Serenase gocce.
Sono stato seguito da vari psichiatri, faccio psicoterapia da dieci anni.
Attualmente, un disturbo che mi condiziona, già sperimentato in passato, è il controllo dei pensieri.
In altre parole mi soffermo sul meccanismo con cui la mente pensa.
Richiamo alla mente immagini.
Ciò mi spaventa e mi manda giù.
Inoltre sembra quasi che quando parlo sia concentrato sul modo in cui le parole escono spontanee.
Ogni volta che devo affrontare un lavoro o un impegno è come se autolesionisticamente me lo autoprocurassi.
Prendo attualmente Serenase gocce 2mg, 10 a sera e Xanax 1 mg rilascio prolungato.
Nella vita ho provato tanti farmaci dagli antidepressivi agli antipsicotici.
Con tanti effetti collaterali.
L'ultimo psichiatra voleva farmi provare il Dapakin per via dell'accelerazione che provoca psicosi, seppur superate tutte le volte brillantemente, sconsigliando gli antidepressivi e sostituendo il Serenase.
Adesso mi è ritornato il disturbo del controllo del pensiero.
Devo conviverci?
La psicoterapeuta dice che alla base di tutto c'è la paura.
Io intanto a 43 anni seppur laureato non ho lavoro e vita sentimentale.
Sono avvilito.
Grazie anticipatamente per l'interessamento