Paura dei rumori

Salve,sono un ragazzo di 32 anni che ha paura dei rumori all'interno della casa,mi spiego meglio:ho sempre abitato in un appartamento al piano terra,sopra di me abita mia sorella con tre figli che durante la giornata fanno rumori,tipo calpestio,oggetti che cadono e camminare molto rumoroso,questo problema me lo porto dietro da diversi anni,ora con mia madre ho deciso di prendere un appartamento in affitto ultimo piano,ma la paura che i nuovi vicini facciano rumore rimane tale e uguale e premetto che sono persone distinte molto educate,il mio pensiero va sempre li,ai rumori provenienti dall'appartamento confinante,ieri notte ad esempio nel nuovo appartamento non ho chiuso occhio per questa mia fobia,che durante le giornate mi porta ad essere triste,nervoso e sudare causa ansia,sono deciso di prenotare già da domani un colloquio con uno psicologo perchè voglio guarire,ma si può venir fuori da questa spiacevole situazione?ringrazio a chi mi risponderà cordiali saluti.