Sforzarsi di pensare ai traumi la sera per sfruttare il potere di elaborazione del sonno/sogno
Buonasera,
normalmente, in caso di traumi o eventi spiacevoli, si tende a cercare distrazioni o a mettere in atto evitamenti.
La psicoterapia, così come altre tecniche come l'emdr e il 'romanzo del trauma', cercano invece di far ripercorrere certi eventi per poterli finalmente elaborare.
E' la stessa cosa, a quanto ho capito, che fa il sonno... permette di elaborare, metabolizzare episodi spiacevoli.
Secondo voi, sforzarsi di ripensare a questi traumi la sera prima di andare a dormire per cercare di indirizzare i pensieri e i sogni verso quella direzione può portare a dei benefici? Mi rendo conto che possa nascere agitazione o insonnia e forse sto banalizzando la psicoterapia, ma è una mia curiosità.
Grazie
normalmente, in caso di traumi o eventi spiacevoli, si tende a cercare distrazioni o a mettere in atto evitamenti.
La psicoterapia, così come altre tecniche come l'emdr e il 'romanzo del trauma', cercano invece di far ripercorrere certi eventi per poterli finalmente elaborare.
E' la stessa cosa, a quanto ho capito, che fa il sonno... permette di elaborare, metabolizzare episodi spiacevoli.
Secondo voi, sforzarsi di ripensare a questi traumi la sera prima di andare a dormire per cercare di indirizzare i pensieri e i sogni verso quella direzione può portare a dei benefici? Mi rendo conto che possa nascere agitazione o insonnia e forse sto banalizzando la psicoterapia, ma è una mia curiosità.
Grazie
Dr.ssa Valentina Sciubba
Psicoterapeuta, Psicologo
1.7k 40
Gentile utente,
le due tecniche che ha citato dovrebbero essere sufficienti per elaborare il trauma.
Il sonno da solo evidentemente invece non è sufficiente.
Che io sappia leggere o studiare la sera dovrebbe facilitare la memorizzazione, ma a lei interessa l'elaborazione che comporta meccanismi differenti.
Lo psicoterapeuta inoltre può favorire l'elaborazione del trauma con altre tecniche, a seconda dell'approccio utilizzato, se quelle citate non raggiungessero lo scopo.
Cordiali saluti
le due tecniche che ha citato dovrebbero essere sufficienti per elaborare il trauma.
Il sonno da solo evidentemente invece non è sufficiente.
Che io sappia leggere o studiare la sera dovrebbe facilitare la memorizzazione, ma a lei interessa l'elaborazione che comporta meccanismi differenti.
Lo psicoterapeuta inoltre può favorire l'elaborazione del trauma con altre tecniche, a seconda dell'approccio utilizzato, se quelle citate non raggiungessero lo scopo.
Cordiali saluti
Valentina Sciubba Psicoterapeuta
Terapia Breve strategico-gestaltica
Colloqui a distanza
www.valentinasciubba.it
3381762781
Questo consulto ha ricevuto 1 risposte e 1.3k visite dal 10/07/2017.
Se sei uno specialista e vuoi rispondere ai consulti esegui il login oppure registrati al sito.
Se sei uno specialista e vuoi rispondere ai consulti esegui il login oppure registrati al sito.
Approfondimento su Disturbi del sonno
Esistono vari tipi di disturbi del sonno, non solo l'insonnia: vediamo quali sono, perché non sottovalutare i segnali, quali sono le terapie e i rimedi naturali.