Insonnia totale

non reisco piu a domrire ogni tanto prendo xanax e dormo qualcosina...ma so che se lo prendo per qualche giorno di fila non fa piu effetto...come posso curarmi..premetto che vivo una vita che non mi piace sempre chiusa in casa ...non lavoro..a chi mi devo rivolgere?tempo addietro andai da un neurologo che mi prescrisse un antidepressivo zoloft e xanax..ma la situazione non si risolse piu di tanto....cosa devo fare non riesco manco a stare in piedi e difficile descrivere cosa si prova a non dormire manco mezz ora..fa male tutto occhi testa scheina..non mi concentro piu non ho nessuno vicino che puo supportarmi.....vi prego di darmi una mano
grazie