Rimuginazione o va bene cosi?

Buongiorno gentili dottori,
vi sarei davvero grato se vi fermaste a valutare il mio caso, perché racconterò cose personali che non ho mai voluto raccontare a nessuno ma sento che sono necessarie. Spero di non essere preso superficialmente perché per me è un grande affronto. Grazie in anticipo.
Sto passando un periodo difficile. Esami, laurea, la stessa ragazza che si ripresenta dopo anni e io che decido di rivederla...
Ho una ragazza da 5 anni. Storia già complicata perché viviamo in due città lontanissime. Decidiamo di stare insieme comunque e da lì a poco lei inizia ad avere problemi di salute seri e io decido di starle accanto. Si riprende e accarezziamo l'idea di una vita insieme quando ecco che compare una malattia degenerativa ed io decido di starle ancora accanto. Mi ha detto di lasciarla e continuare la mia vita, ma come puoi lasciare una persona in questi casi. Io sono demoralizzato ma cerco di riempirle le giornate a distanza come meglio posso e lei fa lo stesso, non vuole vedermi per ora perché ci sono i miei esami e non vuole distrarmi. Nel frattempo mi sto laureando.
Quando mi si ripresenta una ragazza che avevo conosciuto anni fa con cui avevo avuto una storia mancata. Decidiamo di vederci ecc. Inizio a sentirmi un po' più vivo e felice di vederla. Ma ecco che mi sento in colpa. Poi inizio a capire che la storia va male e inizio a pensare che sia colpa mia. (magari le sembro insicuro o poco sereno? magari sono io ormai incapace di conquistare una ragazza? ma riuscirei a stare con lei ed essere sereno sapendo dell'altra ragazza?). Mi sento di nuovo confuso. Vorrei riprovarci seriamente con lei però mi sento in colpa e poi mi chiedo se sia giusto riprovarci con una ragazza che ti fa venire tanti dubbi. Una parte di me vuole riprovarci, l'altra ha paura di soffrire e dico non è giusto. Mi sento in colpa anche con me stesso se non lo faccio e con la mia ragazza se lo faccio. E lì mi assale il mio dubbio peggiore "che mi succede? perché penso tanto? una volta avrei pensato tanto? La vita dovrebbe essere semplice. E' rimuginazione? Cosa c'è che non va in me?". Cosi mentre ero a terra e pieni di pensieri ho cercato degli articoli sul ritrovare la felicità in sè stessi, come risollevare l'autostima e come spezzare i pensieri negativi "rimuginazione".
Ho allontanato la ragazza che ho conosciuto. Cerco di tollerare questa solitudine e di trovare la serenità di nuovo con amici, famiglia e da solo. Il problema sorge quando penso a lasciarmi andare, non voglio farlo. Ho paura di perdere i miei valori, di sentirmi in colpa e sentirmi troppo confuso da andare in ansia. Mi sento fragile.
E quando di nuovo mi sento triste, confuso e senza speranze temo di star sbagliando approccio.
Vi sarei grato se qualcuno potesse darmi qualche utile consiglio.
Sto pensando di consultare una psicoterapeuta anche se ho paura. Vorrei solo vivere una vita normale e serena come tutti gli altri.