Confusione post allenamento
Salve ho 24 anni e tutto è iniziato per una canna e da quel giorno ho cominciato a soffrire di ansia finendo anche una volta all'ospedale pensando di avere un attacco cardiaco ma dagli esami ovviamente è risultato tutto nella norma.
Sono stato sempre uno sportivo e ho variato spesso discipline e la fatica mi dava soddisfazione, da dopo l'attacco di panico mi ritrovo ad avere timore di morire di attacco cardiaco durante o dopo uno sforzo tenendo sotto controllo sensazioni e battito cardiaco.
Seguo una psicoterapia e il mio psicologo mi ha detto che è ansia (non dovuta solo a quell'evento) e che per vincere la paura devo cercare di superare questi limiti spingendo sempre di più durante l'allenamento.
Sono migliorato molto perché ho ricominciato a camminare, muovermi ed essere meno ossessionato; c'erano giorni in cui non riuscivo ad addormentarmi per paura di morire nel sonno, avevo eventi di derealizzazione ecc...
Comunque ora mi capita che se comincio a correre e di conseguenza aumenta il battito cardiaco non vado a controllarlo ma entro in confusione, mi si innesca la derealizzazione e di conseguenza mi agito un po' anche se riesco a tenerle sotto controllo e questo effetto mi dura anche dopo l'allenamento!
Vorrei che qualcuno gentilmente mi spiegasse cosa accade e che meccanismo si innesca nella mia testa così che possa imparare a gestire la situazione al meglio.
Cordiali saluti
Sono stato sempre uno sportivo e ho variato spesso discipline e la fatica mi dava soddisfazione, da dopo l'attacco di panico mi ritrovo ad avere timore di morire di attacco cardiaco durante o dopo uno sforzo tenendo sotto controllo sensazioni e battito cardiaco.
Seguo una psicoterapia e il mio psicologo mi ha detto che è ansia (non dovuta solo a quell'evento) e che per vincere la paura devo cercare di superare questi limiti spingendo sempre di più durante l'allenamento.
Sono migliorato molto perché ho ricominciato a camminare, muovermi ed essere meno ossessionato; c'erano giorni in cui non riuscivo ad addormentarmi per paura di morire nel sonno, avevo eventi di derealizzazione ecc...
Comunque ora mi capita che se comincio a correre e di conseguenza aumenta il battito cardiaco non vado a controllarlo ma entro in confusione, mi si innesca la derealizzazione e di conseguenza mi agito un po' anche se riesco a tenerle sotto controllo e questo effetto mi dura anche dopo l'allenamento!
Vorrei che qualcuno gentilmente mi spiegasse cosa accade e che meccanismo si innesca nella mia testa così che possa imparare a gestire la situazione al meglio.
Cordiali saluti
Dr.ssa Anna Potenza
Psicologo
5k 204
Gentile utente,
lei ha un suo psicoterapeuta che conoscendola può spiegarle meglio di noi quello che ci chiede: "cosa accade e che meccanismo si innesca nella mia testa così che possa imparare a gestire la situazione al meglio".
Il suo terapeuta le darà le spiegazioni, fin dove la scienza può giungere, e le darà soprattutto i metodi per disinnescare l'ansia che produce il meccanismo.
Tutto il rimuginare e la ricerca ossessiva di spiegazioni sempre più approfondite fanno parte della malattia, ed è bene tenerli sotto controllo.
Molti auguri.
lei ha un suo psicoterapeuta che conoscendola può spiegarle meglio di noi quello che ci chiede: "cosa accade e che meccanismo si innesca nella mia testa così che possa imparare a gestire la situazione al meglio".
Il suo terapeuta le darà le spiegazioni, fin dove la scienza può giungere, e le darà soprattutto i metodi per disinnescare l'ansia che produce il meccanismo.
Tutto il rimuginare e la ricerca ossessiva di spiegazioni sempre più approfondite fanno parte della malattia, ed è bene tenerli sotto controllo.
Molti auguri.
Prof.ssa Anna Potenza
Riceve in presenza e online
Primo consulto gratuito inviando documento d'identità a: gairos1971@gmail.com
Questo consulto ha ricevuto 1 risposte e 3.2k visite dal 27/11/2020.
Se sei uno specialista e vuoi rispondere ai consulti esegui il login oppure registrati al sito.
Se sei uno specialista e vuoi rispondere ai consulti esegui il login oppure registrati al sito.
Approfondimento su Attacchi di panico
Scopri cosa sono gli attacchi di panico, i sintomi principali, quanto durano e quali sono le cause. Come affrontarli e come gestire l'ansia che li provoca?