Carenza di vitamina b6

Gentili dottori, ho già scritto su questo sito sul mio caso di depressione e i miei studi universitari mi hanno illuminata: forse ho trovato il problema. Quest'inverno, sotto stress per gli esami, ho sofferto di ansia, depressione e insonnia (non credo di stare ancora benissimo ma sono sicuramente migliorata molto), drastico abbassamento delle difese immunitarie e senso si straniamento. Non mi sono curata in modo particolare se non con i fiori di Bach, la melatonina, lo sport e il divertimento; ho ripristinato gli anticorpi con l'omeopatia ma ho notato che da quest'inverno il mio labbro superiore è come cotto: secco e screpolato. Non mi era mai successo (di solito d'inverno mi si screpola solo quello inferiore) e il fatto che a maggio con questo caldo la situazione non cambiasse mi ha fatto pensare. Come dicevo, i miei studi universitari mi hanno portata a pensare che tutto questo riflettesse una carenza di vitamina B6. Ho inoltre scoperto che una mancanza di questa vitamina è correlata ai calcoli renali, di cui, guarda caso, ho sofferto l'estate scorsa. Prendo la pillola anticoncezionale da 5 anni e so che riduce l'assorbimento di questo tipo di vitamina. E' il caso di smetterla? Quali alimenti mi consigliate per integrare questa vitamina, e quali altri dovrei evitare per assorbirla meglio?
Grazie