Il tempo x un panino o un pasto fugace

Gentile signora, il problema è che non riesce a mantenere la dieta, una volta che l'ha cominciata. Intanto non si consideri "rovinata": la steatosi, grave o meno, è reversibile, la colecisti non è indispensabile.Immagino che sia sotto controllo dell'endocrinologo per quanto riguarda la tiroidite, che richiede frequenti aggiustamenti della terapia.
Tornando alla dieta: non esistono pillole miracolose o altri "trucchi": ci vuole una dieta bilanciata, prescritta da un medico e studiata sulle sue abitudini e impegni, per cui anche il panino è previsto, un dimagrimento progressivo e LENTO e molta, molta volontà. Soprattutto quando "scappa" di mangiare un po' di più, molte persone si deprimono e abbandonano la dieta, che poi dovrebbe essere un regime alimentare, uno stile di vita.Invece proprio in quel momento si dovrebbero dire "ho sbagliato, domani farò meglio". E' difficile, ma ci può riuscire.
Cordiali saluti e auguri

Franca Scapellato

caro dott.re la ringrazio per avermi risposto,ormai non ci speravo più.si per la tiroidite sono in cura e prendo eutirox 100.le volevo chiedere innanzitutto se la mancanza di colicisti può influenzare i valori di triglic. e colest. e se può darmi lei dei consigli pratici sulla dieta da seguire.la ringrazio anticipatamente.mena

Gentile signora, se per consigli pratici intende il conteggio delle calorie e quello che deve e non deve mangiare, le consiglio di rivolgersi al suo medico di base se è disponibile oppure a uno specialista della sua città per una dieta personalizzata.
Valori elevati di trigliceridi e colesterolo possono avere molte cause diverse: il tipo di alimentazione, la familiarità, squilibri ormonali.Anche la tiroide è implicata nel metabolismo dei grassi.
Per quanto riguarda la mia area di competenza, direi che la mente e quindi la motivazione (voglio dimagrire perché...) sono fondamentali.
Lei riesce a dimagrire 5-6 chili e poi "molla": forse commette un errore molto comune: pensa che occorra uno sforzo eroico della volontà, si sacrifica tanto per un mese e poi per forza non ce la fa più.
Meglio una dieta non troppo rigida che possa seguire per mesi, con un "passo da montagna", senza scatti da centometrista.
Un consiglio potrebbe essere quello di premiarsi ogni giorno, non col cibo ma con qualcosa che la faccia sentire bene, trovare un angolo per sé, una mezz'ora di tempo (un lusso, al giorno d'oggi, lo so) per una passeggiata, un massaggio, un libro, un disco.
In genere se una si vede grassa non si vuole bene, e come si fa ad aiutare una persona che non si ama, anche se siamo noi stesse?
Cordiali saluti

Caro dottore la ringrazio per i consigli molto utili ne farò tesoro.Sò benissimo che alla fine è tutta una questione di testa, bisogna stare bene prima psicologicamente e poi si può iniziare una dieta,forse è per questo perche io psicologicamente non sto tanto bene.Grazie ancora