Ma volevo assicurarmi sulla loro efficacia
Gentili dottori, sono un ragazzo di 22 anni, 170 cm e peso minore di 55, evidentemente sottopeso.
Faccio regolarmente palestra 3 volte a settimana da settembre scorso. Il mio obiettivo è quello di aumentare la massa e conseguentemente il peso. Sono passato dai 48 kg a quasi 55 di adesso, peraltro stabile da tempo. Mi chiedevo se potesse tornare utile qualche integratore alimentare proteico o di altro genere che possa aiutarmi a raggiungere l'obiettivo che con la sola alimentazione non riesco a raggiungere (PS: non riesco a mangiare oltre il mio limite). Mi rivolgo a voi esperti perchè in palestra si fa ampio uso di integratori vari, ma volevo assicurarmi sulla loro efficacia, su quali sono più indicati o su possibili effetti dannosi che ne controindichino l'uso. Ringrazio per la cortese attenzione rivoltami. Cordiali saluti.
Faccio regolarmente palestra 3 volte a settimana da settembre scorso. Il mio obiettivo è quello di aumentare la massa e conseguentemente il peso. Sono passato dai 48 kg a quasi 55 di adesso, peraltro stabile da tempo. Mi chiedevo se potesse tornare utile qualche integratore alimentare proteico o di altro genere che possa aiutarmi a raggiungere l'obiettivo che con la sola alimentazione non riesco a raggiungere (PS: non riesco a mangiare oltre il mio limite). Mi rivolgo a voi esperti perchè in palestra si fa ampio uso di integratori vari, ma volevo assicurarmi sulla loro efficacia, su quali sono più indicati o su possibili effetti dannosi che ne controindichino l'uso. Ringrazio per la cortese attenzione rivoltami. Cordiali saluti.
Dr. Mauro Lombardo
Dietologo
440 7
Nello sport di tipo non professionistico gli integratori alimentari non sono mai necessari. Con l'alimentazione si riesce, infatti, ha raggiungere sempre le necessità proteico-energetiche che uno sport di cosi' poca entità necessita.
cordiali saluti
cordiali saluti
--
Dott. Mauro Lombardo
Medico Chirurgo
Specialista in Scienza dell’Alimentazione
www.maurolombardo.it
Ex utente
Grazie dottore...buon lavoro
Questo consulto ha ricevuto 2 risposte e 1.7k visite dal 26/04/2009.
Se sei uno specialista e vuoi rispondere ai consulti esegui il login oppure registrati al sito.
Se sei uno specialista e vuoi rispondere ai consulti esegui il login oppure registrati al sito.
Approfondimento su Alimentazione
Mangiare in modo sano e corretto, alimenti, bevande e calorie, vitamine, integratori e valori nutrizionali: tutto quello che c'è da sapere sull'alimentazione.