Erezione parziale

Salve ho 18 anni e sono di roma e fumo da tre anni...pratico palestra come sport r ho un problema di tipo erettile. Da circa 7 mesi (da quando mi sono fidanzato e ho smesso di praticare calcio a livello agonistico) ho notato che le mie erezioni sono meno forti e molto meno frequenti (quella mattutina manca sempre piu spesso) inoltre prima erano rigide come marmo e mi eccitavo con una facilita superiore...adesso è come se fossero al 75%. E non sufficienti per una penetrazione agevole..posso usare i tegratori come TOTARGIN?? mi consigliate qualche cibo? Attivita? Integratore? Chebposso fare per tornare come prima???
Grazie mille della risposta cordiali saluti