Stretching del frenulo per fimosi non serrata

Salve, scrivo in merito alla mia presente condizione di fimosi non serrata (possibile scoprire completamente e agevolmente il glande a pene flaccido, del tutto impossibile anche solo iniziare a farlo a pene eretto).
Ho avuto ipospadia curata a poco più di un anno e mezzo di età e l'intervento probabilmente ha influito sullo sviluppo del mio prepuzio (ditemi voi se mi sbaglio e se ciò rende la mia fimosi non serrata "acquisita" e non "congenita") perché forse ne ha cambiato la forma che naturalmente avrebbe avuto.
La mia domanda è: con lo stretching, in un caso come il mio, quanto è possibile migliorare?
Non voglio considerare l'opzione circoncisione per ora.
So solo che con la lubrificazione del liquido pre-eiaculatorio posso ottenere sensibili miglioramenti nello scoprire il glande a pene eretto, ma molto molto piccoli.
In che modo potrei eseguire gli esercizi?
Anche se la risposta fosse di stare lì a piccoli passi per due interi anni, sarei soddisfatto.


(Domanda extra: per pratiche masturbatorie incomuni che non sto a spiegare ho inserito un dito sotto il prepuzio con il pene semi eretto, non mi ha mai fatto nulla di male ma stavolta ero poco lubrificato e ho causato forse con un'unghia forse con una trazione eccessiva del prepuzio una vescicola di sangue di nemmeno mezzo centimetro nel sottopelle prepuziale, sulla destra, visibile solo se scopro il glande e di colore rosso molto scuro.
Non ci sono stati sversamenti di sangue a quanto ho visto per cui penso sia un danno da sfregamento... posso semplicemente aspettare, in astensione per precauzione, che il sangue si riassorba?
I tempi quali sono?)

Grazie della disponibilità, spero di essere stato esaustivo.