Acufene ansia disfagia

Salve ho 20 anni, é da 7 anni che soffro di acufene, penso che sia dovuto da una rumore proveniente da una scatoletta metallica che un amico ha premuto vicino al mio orecchio, dal giorno ho un fischio costante all orecchio, é da 2 anni che occasionalmente (raramente) all orecchio destro sento come se ci fossero dei pipistrelli che volano (é strano, ma la sensazione che provo é questa) e ció mi spaventa assai perche sembra che il suono sia dentro l orecchio. Da circa 5 anni soffro di disfagia.. ho fatto una piccola visita e dicono che sia ricondotto ad un disturbo gastrofageo.. (sento come se in gola avessi una clessidra, ci metto un po' a deglutire ) e ciò mi provoca tanto disagio quando mangio.. da circa 2 anni soffro d ansia, non so se sia ricondotto a questi due problemi .. ma sicuramente peggiorano la situazione, mi sto facendo prendere dallo sconforto, ultimamente prima di addormentarmi mi vengono dei piccoli attacchi d ansia se così li posso chiamare .. sembra come se mi si fermasse il battito e mi sveglio all improvviso con questa brutta sensazione e mi viene paura .. paura anche di riaddormemarmi, mi sento scoraggiata, ogni tanto mi deprimo... sono una perSona sensibile e ansiosa già di mio... vorrei tanto essere aiutata, l unico"medicinale" che prendo é "rilassando " ogni tanto .. cosa posso fare? Ho prenotato una visita cardiaca e una visita gastrofagea ma ho l appuntamento a metà maggio... non so cosa posso fare nel mentre.. vi prego datemi dei consigli . Grazie