Tachicardia a 18 anni?

Salve a tutti. Sono un ragazzo di 18 anni che circa un anno fa inizia a sentire il cuore battere all’improvviso più del normale, pur non facendo niente. Allora questo mi spinse a fare dei controlli: dall’ ECG risultó una frequenza cardiaca di 146 e una tachicardia sinusale. Il cardiologo allora mi fece mettere l’Holter cardiaco dove non risulto nessuna extrasistole, né aritmia. Allora mi fece fare anche il dosaggio delle catalocamine e anche quelle erano nella norma. Allora mi disse che, quella frequenza per lui era normale e che era propria del mio organismo e dovevo preoccuparmi. Finita tutta questa agonia, tutto è tornato nella norma, la solita vita. Adesso è da qualche mese che è ritornata questa sensazione: adesso quando faccio un po’ di strada in più, mi viene la tachicardia o sensazione che il cuore impazzisca, iniziò a sudare e ho paura che mi succeda qualcosa. Infatti cerco quanto il più possibile di camminare poco, di non fare sforzi. Secondo voi? Cosa dovrei fare? Faccio bene a non camminare o fare sforzi? Premetto con il dire che sono una persona molto ansiosa