Possibile forame ovale pervio e minima insufficienza mitralica, posso praticare attività fisica?

Gentili medici, soffro di attacchi d'ansia e sono ipocondriaca, avverto spesso palpitazioni e vertigini so che questo viene dall'ansia e per confermare ciò e soprattutto perché vorrei iscrivermi in palestra e tornare a ballare, l'altro giorno ho effettuato una visita cardiologica.
Il tracciato è risultato nella norma, mentre l'esito dell'ecocardio è stato "minima insufficienza mitralica e probabile presenza di forame ovale pervio".
Fra tre giorni effettuerò l'eco-transcranico e domani mi metteranno l'holter cardiaco per 24h.
Ovviamente la mia ansia è al massimo, io soffro anche di emicrania con aura e leggendo su internet ho appreso che è spesso associata al FOP, quindi per me quel "probabile" è già diventato sicuro.
Il medico durante l'eco mi ha fatto trattenere il respiro e poi spingere come se avessi dovuto partorire e da lì la sua ipotesi di FOP.
Ora mi ritrovo con la paura persino di andare in bagno e spingere troppo, di sollevare mio figlio, di starnutire o di stirarmi mentre dormo...avevo appena ricominciato a ballare, nel caso l'eco-transcranico dovesse confermare la presenza di FOP potrò comunque farlo?
Potrò svolgere attività fisica?
Cosa dovrei evitare, quale stile di vita dovrò adottare?