Insonnia e danni alla salute

buongiorno, da alcuni mesi soffro di insonnia, o meglio, penso di soffrirne perchè la notte mi sveglio e non sempre riesco a riprendere sonno.

purtroppo la neoplasia di mio babbo risulta inoperabile e questo mi comporta un forte stato di stress.

sto cercando di scaricare un pò la tensione facendo ciclismo, ma tutte le notti, da ormai quasi 2 mesi, mi sveglio.

il mio medico mi ha prescritto xanax 3 volte/dì, ma sinceramente non mi ha cambiato le cose.

Volevo chiedere se questo dormire poco può essere dannoso per il cuore, che ho sano dato le innumerevoli visite fatte, (ho fatto lo sbaglio di leggere su internet questa cosa), ed a chi devo rivolgermi per risolvere questa cosa.

inoltre volevo chiedere se potevo continuare ad andare in bicicletta, ovviamente a sensazione, visto che mi rilassa più dello xanax.

saluti e grazie