Dolore anale notturno

Buongiorno, sono un ragazzo di 42 anni, donatore di sangue regolare AVIS ogni 3 mesi, non fumo, non bevo alcolici, non faccio uso di sostanze.
Da circa 20 anni, mi capita (circa 1 volta ogni 4-5 mesi) di svegliarmi con un forte dolore anale che passa nel giro di 15-20 minuti e poi sparire per altri 4-5 mesi o anche di piú (ed il 99% delle volte di notte); in questi anni ho fatto diverse visite specialistiche e diversi esami (ad esempio gastroenterologo, andrologo, dermatologo, eccetera ed esami del sangue e delle feci), mi é stato detto che soffro di colon irritabile, spermatorrea, emorroidi, mentre nelle feci non hanno trovato tracce di sangue, capita ogni tanto di avere le transaminasi leggermente alte ma, dall'ecografia all'addome, non é emerso niente, i dottori mi hanno sempre detto di stare tranquillo e quindi ho sempre imparato a conviverci.
Attualmente mi chiedevo se esistesse un metodo per prevenire questo problema (ad esempio uno stile di vita sedentario o qualche alimento che possa dare fastidio) oppure se debba semplicemente continuare a conviverci come ho fatto da quando ero ragazzino.
Grazie e Buona Giornata.