Ipotiroidismo: alimenti e attività sportiva

Salve a tutti,sono una ragazza di 27anni e l'11/02/2011 sono stata sottoposta ad un intervento di tiroidectomia totale (non avevo noduli ma prendevo bromazolo da 6 anni quindi era inevitabile..).Adesso,per quello che ho capito (dal momento che purtroppo devo lamentare poche spiegazioni di parte del mio chirurgo) dovrei essere ipotiroidea e prendere l'eutirox a vita (cosa che già faccio, 75mg al giorno). Premesso che in passato ho rischiato di avere problemi psicologici e disturbi alimentari, sono terrorizzata dall'idea di prendere peso. Adesso infatti mi aggiro intorno ai 54 kili (sono alta 1.58) e già mi sembrano abbastanza, temo che la pillola possa portarmi a ingrassare. Inoltre mi sento un pò debole e stanca, probabilmente perchè l'intervento è avvenuto da poco e ho accusato un calo di calcio (che comunque sto trattando), per questo mi chiedevo quando potrò ricominciare a fare attività fisica.
Insomma, ricapitolando, volevo un consulto in merito alla vita che dovrò condurre d'ora in poi: se ci sono alimenti da preferire e/o evitare; se posso ricominciare a fare sport e se posso utilizzare creme dimagranti, a riguargo mi pare di aver capito che è sconsigliabile la somatoline, ma posso utilizzare alghe o altri prodotti naturali in alternativa?
Vi ringrazio anticipatamente per l'attenzione.