Consiglio buona alimentazione
Salve,
ho 20 anni sono alta 1,74 e peso sui 60 Kg. Non faccio una vita molto movimentata. L'unica cosa che faccio è cercare di camminare a piedi ed evitare mezzi pubblici. Adesso vorrei cominciare a fare pilates.
Vorrei quelche consiglio su una buona alimentazione e capire più o meno cosa dovrei consumare a pranzo, a cena, negli spuntini e a colazione.
Poi vorrei sapere a pranzo bisogna mangiare sia il primo che il secondo? E se mangio la pasta posso mangiare il pane?
Ho una piccolissima allergia al lattosio ma ho deciso di non toglierlo completamente dalla mia alimentazione, è sbagliato?
PS: Non voglio dimagrire! Voglio solo mantenermi così come sono, ma facendo una buona alimentazione dato che è importante per tutto il corpo!
Grazie, cordiali saluti.
ho 20 anni sono alta 1,74 e peso sui 60 Kg. Non faccio una vita molto movimentata. L'unica cosa che faccio è cercare di camminare a piedi ed evitare mezzi pubblici. Adesso vorrei cominciare a fare pilates.
Vorrei quelche consiglio su una buona alimentazione e capire più o meno cosa dovrei consumare a pranzo, a cena, negli spuntini e a colazione.
Poi vorrei sapere a pranzo bisogna mangiare sia il primo che il secondo? E se mangio la pasta posso mangiare il pane?
Ho una piccolissima allergia al lattosio ma ho deciso di non toglierlo completamente dalla mia alimentazione, è sbagliato?
PS: Non voglio dimagrire! Voglio solo mantenermi così come sono, ma facendo una buona alimentazione dato che è importante per tutto il corpo!
Grazie, cordiali saluti.
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Dr. Felice Cosentino
Gastroenterologo, Chirurgo apparato digerente, Chirurgo generale, Colonproctologo
71.3k 2.3k 74
Gentilissimo,
non è facile rispondere a quello che chiede. Dovrei praticamente farle uno schema di dieta giornaliera e questo non è il nostro compito. Dovrebbe parlarne con il suo medico che meglio di noi conosce le sue esigenze.
Quello che posso consigliarle è di inizare già dalla sua giovane età a comprendere quali sono gli alimenti su cui non eccedere ai fini di una prevenire eventuali future malattie (stomaco, colon, ec.). Ovviamente è molto importante un adeguato stile di vita (attività fisica, non alcol, non fumo, ecc.).
A tale proposito le allego due miei articoli di riferimento:
https://www.medicitalia.it/minforma/scienza-dell-alimentazione/787-il-reflusso-gastro-esofageo-a-tavola.html
https://www.medicitalia.it/blog/gastroenterologia-e-endoscopia-digestiva/1408-tumore-dello-stomaco-attenzione-alle-grigliate.html
Cordiali saluti
non è facile rispondere a quello che chiede. Dovrei praticamente farle uno schema di dieta giornaliera e questo non è il nostro compito. Dovrebbe parlarne con il suo medico che meglio di noi conosce le sue esigenze.
Quello che posso consigliarle è di inizare già dalla sua giovane età a comprendere quali sono gli alimenti su cui non eccedere ai fini di una prevenire eventuali future malattie (stomaco, colon, ec.). Ovviamente è molto importante un adeguato stile di vita (attività fisica, non alcol, non fumo, ecc.).
A tale proposito le allego due miei articoli di riferimento:
https://www.medicitalia.it/minforma/scienza-dell-alimentazione/787-il-reflusso-gastro-esofageo-a-tavola.html
https://www.medicitalia.it/blog/gastroenterologia-e-endoscopia-digestiva/1408-tumore-dello-stomaco-attenzione-alle-grigliate.html
Cordiali saluti
Dr Felice Cosentino Gastroenterologo Endoscopista - Milano (Clinica la Madonnina), Monza (Wellness Clinic Zucchi)- Reggio C (Villa Sant'Anna)
[#3]
dopo
Ex utente
Un'altra informazione per capire quali alimenti evitare per la gastrite vale il primo link che mi ha passato? Quando mi sono venuti degli attacchi di gastrite (nausea, assnza di fame, bruciore alla bocca dello stomaco..) per un periodo abbastanza prolungato ho preso per 10 giorni il gastroprotettore (uno al giorno). Per evitare gli attacchi di gastrite è consigliato prenderlo periodicamente? Se si quante volte?
[#4]
Dr. Felice Cosentino
Gastroenterologo, Chirurgo apparato digerente, Chirurgo generale, Colonproctologo
71.3k 2.3k 74
Il gastroprotettore (se si riferisce agli IPP) vanno prescritti dal medico e non si prendono per "prevenire". Per far questo è sufficiente attenersi alla buore regole dell'alimentazione ed, eventualmente, prendere al bisogno qualche antiacido.
Questo consulto ha ricevuto 4 risposte e 1.4k visite dal 02/10/2011.
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