Brontolio di pancia

Salve. 52 anni alimentazione buona,pasta,carne, verdura, frutta dolci.ultimamente, mi brontola la pancia ,è come avere delle ranocchie, non o mai avuto problemi di questo tipo. cerco di evitare le verdure, di non assimilare alimenti che provano gonfiore,stò prendedo fermenti lattici.sopratutto alla sera quando vado a letto comincia il concerto mi bevo anche la tisana al finocchio.un pò di flauttolenza. Più che altro è fastidioso sentirsi tutto questo tremolio.cosa posso fare per arginare il problema? grazie .