Richiesta chiarimenti: salute e turno notturno senza alterazione veglia
Buon pomeriggio!
Io lavoro su due turni. Una settimana 6-14 alternata ad un'altra ma con orario 14-22...
C'è anche un turno notturno 22-6, ma i dipendenti che fanno la notte lavorano SEMPRE E SOLO di notte.
Dato che ho un ciclo di veglia sballato (a seconda del turno che devo affrontare, mi sveglio e mi addormento in orari ben differenti), e dato che sto cominciando a risentirne (sono costantemente stanco, cosa che prima di lavorare su turni non mi capitava mai), stavo pensando di chiedere ai titolari di lavorare di notte.
Il mio quesito è: se io lavorassi solo di notte, e se mantenessi inalterato il ciclo di veglia durante l'intera settimana (es. se dormissi dalle 13 alle 20, anche di sabato e di domenica, che sono i miei giorni liberi)...avrei più benefici a livello di salute rispetto ai classici turni alternati?
Naturalmente sono a conoscenza di possibili eventuali problemi pratici (es il sonno durante il pomeriggio potrebbe richiedere l'utilizzo di tappi per le orecchie, dato che la maggior parte della gente è sveglia e fa rumore), ma la mia domanda vuole prendere in considerazione solo la salute rapportata ad una veglia costante ma inusuale.
Vi ringrazio in anticipo
Io lavoro su due turni. Una settimana 6-14 alternata ad un'altra ma con orario 14-22...
C'è anche un turno notturno 22-6, ma i dipendenti che fanno la notte lavorano SEMPRE E SOLO di notte.
Dato che ho un ciclo di veglia sballato (a seconda del turno che devo affrontare, mi sveglio e mi addormento in orari ben differenti), e dato che sto cominciando a risentirne (sono costantemente stanco, cosa che prima di lavorare su turni non mi capitava mai), stavo pensando di chiedere ai titolari di lavorare di notte.
Il mio quesito è: se io lavorassi solo di notte, e se mantenessi inalterato il ciclo di veglia durante l'intera settimana (es. se dormissi dalle 13 alle 20, anche di sabato e di domenica, che sono i miei giorni liberi)...avrei più benefici a livello di salute rispetto ai classici turni alternati?
Naturalmente sono a conoscenza di possibili eventuali problemi pratici (es il sonno durante il pomeriggio potrebbe richiedere l'utilizzo di tappi per le orecchie, dato che la maggior parte della gente è sveglia e fa rumore), ma la mia domanda vuole prendere in considerazione solo la salute rapportata ad una veglia costante ma inusuale.
Vi ringrazio in anticipo
[#1]
Dr. Domenico Spinoso
Medico del lavoro
1.3k 119
Gentile utente,
Lavorare sempre e solo di notte può essere accettato soltanto se l’alternativa dei turni a rotazione non è proprio tollerata.
L’inversione del ritmo sonno-veglia va certamente mantenuta anche sabato e domenica o comunque in tutte le giornate non lavorative ed è necessario ridurre l’esposizione alla luce indossando un paio di occhiali scuri al termine del turno quando si rientra a casa.
Detto questo, è possibile che la scelta del turno notturno permanente possa aiutarla per i suoi problemi del sonno ma non minimizza i numerosi danni alla salute (non sto qui ad elencarli) provocati dall’alterazione del ritmo circadiano a breve e lungo termine.
Mi corre l’obbligo infine di invitarla a riflettere, prima di decidere, sulle conseguenze che questa scelta potrà avere nei suoi rapporti sociali (vita di coppia, svago, sport, amicizie, ecc., ecc).
Cordiali saluti
Lavorare sempre e solo di notte può essere accettato soltanto se l’alternativa dei turni a rotazione non è proprio tollerata.
L’inversione del ritmo sonno-veglia va certamente mantenuta anche sabato e domenica o comunque in tutte le giornate non lavorative ed è necessario ridurre l’esposizione alla luce indossando un paio di occhiali scuri al termine del turno quando si rientra a casa.
Detto questo, è possibile che la scelta del turno notturno permanente possa aiutarla per i suoi problemi del sonno ma non minimizza i numerosi danni alla salute (non sto qui ad elencarli) provocati dall’alterazione del ritmo circadiano a breve e lungo termine.
Mi corre l’obbligo infine di invitarla a riflettere, prima di decidere, sulle conseguenze che questa scelta potrà avere nei suoi rapporti sociali (vita di coppia, svago, sport, amicizie, ecc., ecc).
Cordiali saluti
Dr. Domenico Spinoso
Medico del Lavoro
Questo consulto ha ricevuto 2 risposte e 2.3k visite dal 22/04/2018.
Per rispondere esegui il login oppure registrati al sito.
Per rispondere esegui il login oppure registrati al sito.
Approfondimento su Disturbi della vista
Controllare regolarmente la salute degli occhi aiuta a diagnosticare e correggere in tempo i disturbi della vista: quando iniziare e ogni quanto fare le visite.