Una ferritina piuttosto bassa

Gentilissimi,
sono un uomo di 59 anni donatore di sangue. Riporto le mie ultime analisi del sangue:
-globuli rossi 4.74 (4.70-6.10)
-emoglobina 13.8 (14.00-18)
-ematocrito 42.00(42-52)
-volume corp. medio 88.6 (80-94)
-mch 29.1 (27-31)
-mchc 32.8 (33-37)
-rdw 15.8 (11.5-14.5)
-piastrine 233 (130-400)
-mpv 12.8 (7.2-11.1)
-pdw 18.7 (10-18)
-piastrinocrito 0.30 (0.10-0.40)
-globuli bianchi 5.71 (4.80-10.80)
-neutrofili 2.67 (1.80-7)
-linfociti 2.33 (0.90-5.00)
-monociti 0.52 (0.16-1.00)
-eosinofili 0.07 (0-1.50)
-basofili 0.12 (0-0.15)
-ALP fosfatasi alcalina 81 (38-126)
-GOT aspartatoaminostrasferasi 31(17-59)
-GPT alanina aminotrasf. 38 (21-72)
-CPK creatinfosfochinasi 116 (55-170)
- lattico deidrogenasi 481 (313-618)
- colesterolo 167 (120-200)
-colesterolo hdl 70 (40-60)
- colesterolo ldl 87 (60-150)
-trigliceridi 52 835-170)
-ferritina 12.10 (18-464)
-CEA 1.54 (0-5.00)
-CA19-9 1.2 (0-37)
-PSA 0.375 (0.005-4)
- PSA LIBERO 0.14 (< 0.140)

Dai risutati si evince una ferritina piuttosto bassa.
Cosa pensa dei risultati in generale?
Il nostro medico di famiglia mi ha consigliato di non donare il sangue e seguire una alimentazione con più ferro (sono restio a mangiare carne).
Lei cosa ne pensa?
Volevo specificare che nelle precedenti donazioni non ho avuto mai problemi di ferritina.