Ho spesso mal di testa

Salve, ho 20 anni e soffro di mal di testa da quando ne ho 12, premetto che sia mia madre che mia sorella ne soffrono, ma non quanto me. Non saprei quante volte al mese ho mal di testa, comunque un bel po. Prima prendevo l' Aulin, ora invece Moment Act, che me lo fa passare immediatamente, devo dire anche che mi viene da "scrocchiare" sempre il collo ma non penso soffra di cervicale, altrimenti mi farebbe male, mentre io mi sento solo un po contratto. Ho il setto nasale storto e non respiro molto bene, infatti la notte dormo sempre con due cuscini, quasi come se fossi seduto, non so se questo potrebbe essere una causa del mal di testa. Sono anche miope -1 -1, ma da un anno porto gli occhiali, solo in casa. Cosa mi consigliate di fare?. Vi ringrazio anticipatamente.
SALUTI