Insonnia notturna: luci, movimenti oculari e paralisi del sonno.

Gentilissimi Specialisti,
Sono qui a chiedere un consulto per una sensazione che avverto (sporadicamente) da una decina d’anni a questa parte.

In determinati periodi soffro di insonnia, in particolare mi addormento presto la sera ma poi mi sveglio intorno alle 3 ed ho forte difficoltà nel riaddormentarmi.
In particolare, inizio a pensare che le poche ore di sonno non mi permetteranno di lavorare bene, che il tempo scorre e ho sempre meno ore a disposizione quindi diciamo che entro in un circolo ansioso.
In questi momenti in cui mi forzo a riprendere sonno, chiudendo gli occhi inizio a vedere delle luci lampeggianti veloci e se poggio la mano sulla palpebra sento dei movimenti.
Non riesco a capire se è un movimento della palpebra o dell’occhio proprio.
Con dei respiri lenti e profondi il tutto si attenua ed addirittura scompare
Noto che quando mi rilasso questa cosa sparisce (infatti mi capita solo in queste fasi notturne di insonnia, non quando sono molto stanca la sera e riesco a prendere sonno subito e molto facilmente).
Ciononostante è un fenomeno che mi preoccupa.
Inoltre spesso ma non sempre quando mi riaddormento nel cuore della notte fino a prima mattina soffro di paralisi del sonno.
Resto in attesa di un Vostro riscontro
Grazie a chiunque voglia rispondermi