Colletti scoperti

Salve,
sono un ragazzo di 22 anni e nell'ultimo periodo mi sono reso conto di aver sbagliato tante cose. La prima è di non essermi accorto che le mie gengive si stavano ritirando. Ho una seconda classe dentale (che risolverò a partire da marzo 2011 visto che a settembre devo andare in spagna per un progetto di studio).
Ho due colletti che sono sensibili, per esempio se provo a mettere un'unghia tra dente e gengiva di questi due denti provo dolore. Gli altri (almeno 4) penso stiano poco nel rientrare in questa situazione.
Vorrei cambiare dentista, in quanto quello che mi segue attualmente non mi ispira molta fiducia.. vorrei chiedervi cortesemente delle delucidazioni:
1)Ho sentito che devo comprare uno spazzolino particolarmente morbido, potete consigliarmene uno?
2)Una collaboratrice del mio dentista mi ha consigliato di comprare il dentifricio elmex, adatto proprio ai colletti scoperti. Lo posso utilizzare tutti i giorni, oppure sarebbe meglio alternalo con un altro dentifrifio?
3)Ho letto che potrebbe ingiallire i denti, è vero?
4)Se ritenete che usare il dentifricio elmex tutti i giorni siano eccessivo, potreste consigliarmi un dentifricio?
5)Mi potete spiegare come dovrebbe avvenire uno spazzolamento corretto?
6)La mia recessione gengivale potrebbe essere stata causata anche dalla mia seconda classe?
7)Esiste un modo per recuperare l'arretramento gengivale?
Grazie molte