Dolore al ginocchio sx solo quando esercito pressione per alzarmi

Salve sono un ragazzo di 24 anni che ha una vita molto sedentaria, piegandomi ieri il mio ginocchio sinistro ha fatto uno scattino ma non ho avvertito dolore. Dopo qualche minuto da seduto al movimento di piegare la gamba verso di me sentivo come se il ginocchio fosse gonfio (non so bene come spiegare) e mi fermavo nel piegamento perchè avvertivo fastidio. Ora questa sensazione si è attenuata , ma quando provo ad alzarmi sento un dolore nella parte destra sopra la rotula dove credo ci sia un tendine.
La cosa strana (almeno per me) è che quando cammino o poggio il peso sulla gamba mentre sono in piedi non sento alcun dolore... cosa potrebbe essere? è necessario dato che il dolore non è insopportabile ma è solo un fastidio andare da uno specialista? o con il riposo passa tutto? (mi è già capitato al ginocchio dx ed è passato in qualche giorno ma forse era più lieve il fastidio avvertito). ringrazio anticipatamente e aspetto una risposta