Algia persistente recidivante spalla destra

buona sera in seguito a persistenti dolori alla spalla che mi limitavano qualche movimento ho effettuato una rmn che ha dato il seguente esito: segni di lesione degenerativa espressione di tendinosi con lesione a tutto spessore ma parziale che interessa la porzione anteromediale dello stesso.Minime alterazioni degenerative a carico dei tendini sottoscapolare sottospinato e capolungo del bicipite senza evidenza di lesioni a tutto spessore nel loro contesto.Presenza di raccolta sinoviale a livello della borsa sottoacromiodeltoidea. Modeste alterazioni artropatiche acromionclaveari.Nessuna frattura del cercine glenoideo nei limiti il trofismo muscolare e il tendine capolungo del bicipite. Cosa mi consiglia per non aver più dolore?
Distinti saluti