Ernia espulsa l5-s1, antero listesi e degenerazione articolazioni intervertebrali

Salve, ho 32 anni ed ho praticato bodybuilding per circa 10 anni a buoni livelli, ora da circa tre anni mi e' stata diagnosticata un ernia espulsa L5-S1 mediana paramediana sx con disco degenerato e ridotto di spessore. Ho accusato sciatalgia alla gamba sx per i primi 3 mesi che poi e' scomparsa e mai piu' tornata, in compenso ho SEMPRE avuto lombalgia. Da una radiografia di controllo effettuata da pochi giorni risulta inoltre:
Ridotta l'ampiezza dello spazio intersomatico L5-S1
Accenno ad antero listesi di S1 su L5
Iniziali alterazioni degenerative delle articolazioni intervertebrali
lordosi un poco accentuata al passaggio lombosacrale

Ora alla luce di tutto questo e del fatto che a parte la fisioterapia nessuno mi abbia saputo consigliare di meglio, che fare?
Ho sentito parlare del trapianto di condrociti per riparare il disco degenerato ma farebbe al caso mio? e poi chi o dove si pratica questo tipo di intervento? Ci sono altre soluzioni possibili? Possibile che non esista una via praticabile per risolvere il problema e preservare la colonna da ulterioriproblemi? Aggiungo, ho un fisico ancora piu' che invidiabile con questo unico grande neo, potro continuare a fare attivita' sportiva (ovviamente non pesante)?
Grazie in anticipo a chiunque mi sappia dare qualche indicazione utile
Buone feste